نصائح لتتعلمي المشي بالكعب العالي| جمالك

تدرب على المشي بارتداء الكعب العالي

الكعب العالي هي إحدى السمات الأساسية للجنس الأنثوي. لطالما اجتذب الكعب الخنجر الرفيع نصف البشرية. لذلك ، إذا كنت لا تزال تخشى هذه الأحذية ، فقد حان الوقت الآن لارتدائها.

سنتحدث اليوم عن كيفية تعلم المشي بارتداء الكعب العالي. قد لا يكون من الممكن القيام بذلك بسرعة كبيرة ، ولكن إذا تعلمت أساسيات المشي في الأحذية ذات الكعب العالي للغاية ، وممارسة ، فستتمكن قريبًا من التألق بأحذية جميلة.

محتوى المقالة

أنواع الكعوب

هناك عدة أنواع من الكعب:

تدرب على المشي بارتداء الكعب العالي
  • فيينا هي الأصغر ، ولا توجد مشاكل معها حتى في الطفولة ؛
  • طوب - يصل إلى 4 سم ، محبوب ومريح ؛
  • إسفين الشكل - يشبه الهرم المقلوب
  • عالمي - نتحدث عن كعب يزيد عن 8 سم - هنا عليك أن تتعلم ؛
  • كعب خنجر - طويل وضيق ويصعب إتقان أسلوب المشي.

كيف ترتدي الكعب العالي؟

يجب أن يكون لديك هدفان - الحفاظ على التوازن من أجل حركة رشيقة والحفاظ على صحة الساقين من حيث الأوعية الدموية والمفاصل والعمود الفقري ، والتي تعتمد عليها أرجلنا بشكل مباشر. لذلك ، يجب عليك أولاً اختيار الحذاء المناسب.

كيفية اختيار الكعب العالي المريح

حتى إذا كنت متأكدًا من أنك لن تنجح ، فستظل ناجحًا بمرور الوقت. ولكن إذا كنت ترتدي حذاءًا غير مريح ، فلن تساعدك الدراسة. لذا اختر الحذاء المناسب.

عند اختيار الأحذية ، التزم بالقواعد التالية:

  1. ارتدِ زوجًا وانهض ، واستمع إلى مشاعرك: إذا كانت عضلات ربلتك متشنجة ، فمن الأفضل رفض هذا الشراء على الفور ؛
  2. إذا كانت العضلات لا تنقبض ، فقم بالمشي: إذا كانت الأرجل مثنية عند الركبتين أو تم الحصول على خطوات صغيرة ، فلن يكون من السهل تعلم المشي في مثل هذه الأحذية ؛
  3. حاول تحريك ساق واحدة إلى الجانب بمقدار 20 سم: إذا كانت الساق الداعمة مثنية عند الكاحل ، فلا يجب أن تأخذ هذه الأحذية ؛
  4. القرفصاء ، ارفع شيئًا عن الأرض: إذا كان من غير الملائم القيام بهذه الإجراءات ، فإن الأحذية ليست لك ، فلا تأخذها.

فقط عندما لا تواجه أي أحاسيس مزعجة عند القيام بالإجراءات المذكورة أعلاه ، سيكون من السهل المشي.

كيفية تعلم المشي بسرعة بارتداء الكعب العالي

ابدأ بالأزواج المتوسطة ، وبعد أن تعلمت بالفعل ، انتقل إلى الأزواج العالية. حتى لو كنت بحاجة إلى تعلم الطيارمثل المغنية ، غدًا ، على سبيل المثال ، في حفلة موسيقية أو حفلة شركة في العمل ، خصص أول ساعتين لزوج متوسط ​​الطول.

هيا نبدأ:

تدرب على المشي بارتداء الكعب العالي
  1. حاول أولاً المشي على إصبع القدم بدون حذاء ، مع تحديد موضع معين ؛
  2. ثم ابدأ في ممارسة الرياضة بالأحذية: قف على الكعب ثم على إصبع القدم
  3. يجب ثني القدم للأمام واتخاذ خطوات سلسة ؛
  4. خطوة خفيفة قدر الإمكان ؛
  5. حاول فرد ركبتيك لأن ثني الركبتين يبدوان غير جذاب
  6. إذا لم يعمل بشكل جيد ، اتخذ خطوة أقصر ؛
  7. تدرب لمدة ساعة ثم استراحة
  8. من المفيد أن تمشي مع كتاب على رأسك للتمتع بمشية جميلة: فهذا يشكل مشية رشيقة وخفيفة ؛
  9. يجب أن تكون الأكتاف مستقيمة وأعلى الرأس
  10. لتسهيل الأمر ، حاول شد عضلات الأرداف والبطن
  11. لصعود السلالم ، يجب عليك القيام بما يلي: إذا صعدت ، ضع النعل والكعب على الدرجة في نفس الوقت ، إذا نزلت ، اتكئ على النعل فقط ؛
  12. قم بممارسة تمارين متنوعة تجعل عضلات ساقيك أقوى ، حتى يسهل عليك المشي بكعب عالٍ ولن تتعب ساقيك.

أنت الآن تعرف كيفية المشي بشكل صحيح بارتداء الكعب العالي. لا يوجد شيء صعب هنا ، ما عليك سوى التركيز على الأحاسيس الجديدة وتنظيم خطوة.

ما مدى سهولة المشي بالكعب العالي؟

يجب تجنب الحصى والجليد والرمل بشكل عام وأي أسطح غير مستوية أو زلقة. حاول ألا تتسرع أو تمشي ببطء أو بوتيرة متوسطة.

للحفاظ على ساقيك من التعب ، التزم بالقواعد التالية:

  • لا تستخدمي الأحذية ذات الكعب العالي كل يوم ، وريح ساقيك
  • عمل حمامات للقدم في المساء: الشاي القوي أو منقوع الأعشاب المضاف إلى الماء سيساعد في تخفيف الانتفاخ والإرهاق
  • يجب تدليك قدميك واستخدام الكريم والزيوت العطرية.

موانع المشي بارتداء الكعبين

بالرغم من أن هذا الجزء من خزانة الملابس يجعل المرأة أكثر جاذبية ورشاقة ، إلا أن هناك بعض موانع استخدامه.

إذا كانت لديك المشكلات التالية ، فلا يجب عليك ارتداء هذه الأحذية:

تدرب على المشي بارتداء الكعب العالي
  • قدم مسطحة ، حيث يمكنك خلع الساق ؛
  • لعلاج الدوالي بسبب قد تتفاقم مشاكل الأوعية الدموية ؛
  • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بسبب زيادة الوزن تضع الكثير من الضغط على المفاصل.

وأخيرًا ، نصائح حول الأسلوب. يعتبر الكعب العالي مناسبًا للمناسبات والحفلات الخاصة.

حتى الساعة الخامسة بعد الظهر في مجتمع لائق ، يمكن اعتبار نموذج على كعب خنجر يبلغ طوله 10 سم أمرًا استفزازيًا.

والقاعدة الذهبية هي أنه كلما كانت تنورتك أقصر ، يجب أن يكون كعبك أقل.

كيف تمشين بالكعب العالي بسهولة وبدون ألم .. How to walk in heels

المنشور السابق كيفية معرفة توافق الزوجين في الأعداد
القادم بوست سلطة السلحفاة مع الدجاج وصفات التفاح