8 طرق للتغلب على الخوف والقلق !! - جرب بنفسك

كيف تريح الطفل من مخاوفه؟

الشعور بالخوف مألوف لنا حتى في مرحلة البلوغ ، ولكن إذا تعمقنا قليلاً في ذكريات طفولتنا ، فسوف نتذكر بالتأكيد عددًا كبيرًا من المخاوف. كل الناس يخافون من أشياء معينة.

كيف تريح الطفل من مخاوفه؟

بالنسبة للبعض ، يبدو الموت هو الأكثر فظاعة ، بينما يخشى شخص ما على سلامة أحبائه كل يوم. ومع ذلك ، فإن القلق والقلق من الوظائف الطبيعية لدماغنا ، وهي مفيدة للغاية في العديد من المواقف ، لأنه بهذه الطريقة يمكننا منع الخطر. في هذه الحالة ، نحاول الاختباء بعيدًا عن مصدر الخطر المزعوم ، والذي قد يهدد حياتنا.

ومع ذلك ، فإن العديد من المخاوف ذات طبيعة مرضية وتسمى الرهاب. القلق غير المنطقي متأصل بشكل خاص في الأطفال الصغار. الحقيقة هي أن الأطفال طوروا الخيال والقدرة على الانطباع بشكل لا يصدق ، ويمكن أن يولد خوف الأطفال من أي شيء أو ظاهرة.

بعض الأطفال معرضون جدًا للإصابة بالرهاب بحيث يؤثر على صحتهم الجسدية ونموهم العقلي. لهذا السبب يجب على الآباء مراقبة أطفالهم بعناية ، خاصةً من سن الثالثة ، عندما يبدأون في التعرف بنشاط على العالم من حولهم واكتساب خبراتهم الخاصة.

محتوى المقالة

أسباب التنمية

قبل تحديد كيفية التعامل مع مخاوف الطفولة ، مع القلق غير العقلاني ، من المفيد معرفة الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة القلق والشك لدى الطفل:

  • الخلافات داخل الأسرة ، توضيح العلاقات بين الوالدين في وجود الطفل ؛
  • الإفراط في الحضانة والشك من جانب الوالدين
  • التصلب والعزلة في سلوك الطفل ، والخجل المفرط
  • الموقف الصارم والصرامة وعادات العقاب على أدنى المخالفات
  • موقف عاطفي غير مواتٍ أثناء حمل الأم ؛
  • أمراض الجهاز العصبي للطفل
  • عادة البالغين في ترهيب الشخصيات المختلفة باستمرار من أجل العصيان.

كيفية منع تطور الخوف المفرط لدى الأطفال - القواعد الأساسية

إذا لم تتح لك الفرصة بعد لمواجهة مخاوف الطفولة ومظاهرها ، فقد حان الوقت للبدء في اتخاذ تدابير وقائية.

تعتمد نفسية طفلك الصحية بشكل كامل تقريبًا على السلوك الصحيح للبالغين:

كيف تريح الطفل من مخاوفه؟
  • تأكدي من استمرار الحمل في بيئة هادئة - فكل ضغوطاتك يمكن أن تؤثر على الطفل في المستقبل ؛
  • لا تخيف الطفل بأي حال من الأحوال بشخصيات خرافية وأطباء ورجال شرطة وأعمام أشرار من المنزل المجاور
  • عقل الطفل الذي لا يزال غير ناضج ليس جاهزًا للرسوم الكارتونية حول الوحوش أو أفلام الرعب ، اختر بعناية مواد الفيديو لعرضها ؛
  • لا تترك الأطفال في مكان مغلق بمفردهم ، بل وأكثر من ذلك في بيئة غير مألوفة ؛
  • حاول ممارسة ضبط النفس في ولاية الوصاية ، لأنه غالبًا ما ينظر الآباء إلى أقل خطر على أنه كارثة طبيعية ؛
  • لا تضحك على ابنك أو ابنتك أو تخجلهم من أي فعل.

يحاول العديد من الآباء العثور على نصيحة الطبيب النفسي حول كيفية التعامل مع مخاوف الطفولة أو منعها ، متناسين أن جذور أي مشاكل تنمو داخل الأسرة. إذا حافظت على الراحة والهدوء في منزلك ، ولم تمنح طفلك سوى الحب والاهتمام ، فلن تتطور مخاوفك إلى فئة المرضية.

كيف تتعامل مع الخوف من المرتفعات؟

ليس على جيل الشباب فقط محاربة رهاب المرتفعات ، ولكن أيضًا عدد كبير من البالغين. ومع ذلك ، هذا بعيد كل البعد عن غباء الخوف ، لأنه هو الذي يمنعنا من المواقف الخطرة ويسمح لنا بإنقاذ حياتنا.

ولكن غالبًا ما يحدث أن مثل هذا الرهاب يتعارض مع الحياة الطبيعية ، وبعد نظرة بسيطة من الطابق العلوي لمبنى شاهق ، يفسح بعضها ، ويتسارع معدل ضربات القلب ، وتدور رؤوسهم ويظهر شعور بالغثيان. وهذه ليست سوى أعراض بسيطة.

كيف تريح الطفل من مخاوفه؟

يمكن أيضًا إلقاء اللوم على نمو الخوف المفرط من المرتفعات لدى الأطفال الصغار على الآباء الذين يشجعونه بانتظام. الشرائح والأشجار والسلالم عالية جدًا - معظم الأمهات والآباء مقتنعون تمامًا بأن الأطفال لا ينتمون إليهم. علاوة على ذلك ، يتفاقم رهاب المرتفعات باستمرار بسبب التخويف بجميع أنواع الإصابات.

من ناحية أخرى ، قد يكون رهاب الأطفال ناتجًا عن حقيقة أن الطفل أصيب عندما سقط من ارتفاع بسبب خطئه أو خطأ الكبار. ثم هذا الخوف له جذور قوية يجب إزالتها تدريجياً.

بعد ذلك ، يمكن أن تخيف الأجسام الكبيرة والمباني العالية ، ويخشى البعض حتى من الصعود على كرسي.

إذا كان الطفل خائفًا من السقوط ، فقد يعاني تقريبًا من خفة في الرأس وصعوبة في التنفس وغثيان. لكن النتيجة الأكثر سلبية لهذا الرهاب هي خطر فقدان السيطرة. لا يشعر الطفل بجسده على ما يرام ولا يعرف كيف ينزل بشكل صحيح وآمن.

تتجذر طرق الوقاية من رهاب المرتفعات والتغلب عليه في النشاط البدني ، لأن بهذه الطريقة يعلم الأطفال أجسادهم التنقل بحرية في الفضاء وتقوية الجهاز الدهليزي. من جانب الوالدين ، يجب ألا يكون هناك أي حظر على الدراجات الهوائية والسكوترات والحبال والسلالم الرياضية ، وكذلك غير المرغوب فيها الداخلية الثابتةتعليم الأطفال خطورة مثل هذه الأنشطة.

غالبًا ما يجد الأطفال المعاصرون الدعم بين الرسوم المتحركة أو أصدقاء الكتاب. اختر مثل هذه الكتب أو الرسوم الكارتونية لطفلك حيث ستعلمه الشخصيات التغلب على العقبات - لحسن الحظ ، أصبح اختيار مواد الفيديو اليوم ضخمًا.

بالإضافة إلى الألعاب الخارجية والشخصيات الخيالية ، يمكنك تشجيع الأطفال على إظهار الشجاعة في المواقف اليومية البسيطة. لذلك ، يمكنك أن تطلب منه الحصول على أشياء معينة يحتاجها ، ونقلها تدريجياً إلى مستوى أعلى.

الخوف من الظلام أو الرهاب

يخشى جميع الأطفال تقريبًا وحتى بعض البالغين من الظلام. كقاعدة عامة ، هذه المخاوف مدفوعة بقلق غير منطقي وشعور بأن الخطر قد يكمن في الظلام. تحتل Nymphobia المرتبة الأولى المشرفة من حيث انتشارها بين الأطفال. يتعامل معظم الآباء بطريقة ما مع إحجام الأطفال عن ترك الأطفال بمفردهم في غرفة مظلمة ، ولكن غالبًا ما يتطور الرهاب إلى حالة ذعر يصعب محاربتها.

كيف تتخلص من الخوف من الظلام؟

عندما يتعلق الأمر بالأطفال الصغار ، يمكن أن تكون الألعاب الإصلاحية هي الطريقة الأكثر فعالية. وهي تهدف إلى جعل الطفل ينظر إلى الظلام ليس على أنه مصدر خطر ، ولكن كعنصر من عناصر مساحة اللعب ، حيث يتعين عليه التغلب على بعض العقبات. ينصح علماء النفس بالتعامل مع مخاوف الطفل بأكبر قدر ممكن من التكتم. لذلك ، إذا توقف ظهور مفهوم الخوف ، وظهرت اللعبة في المقدمة ، فلن يفهم الطفل نفسه عند أي نقطة ستنحسر رهابه.

من بين الألعاب التصحيحية الفعالة ما يلي:

كيف تريح الطفل من مخاوفه؟
  • القنادس . اللعبة مناسبة للأطفال الصغار بعمر 3-6 سنوات. النقطة المهمة هي أن الصياد (البالغ) يحاول العثور على سمور مختبئًا تحت طاولة مغطاة بفرش طاولة. مهمة القندس هي الانتظار حتى يغادر الشخص البالغ الغرفة ويجلس في مكان مظلم. تدريجيًا ، يمكنك تشجيع الطفل على تقوية منزل القندس بشكل أكبر ، وتغميقه بالبطانيات والبسط ؛
  • لعبة الغميضة . يمكنك اللعب مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات ، ولكن في هذا العمل لا يختبئ الأطفال ، ولكن الألعاب. يجب إخفاء بعضها في غرف مضاءة ، والبعض الآخر في غرف مظلمة. يجب أن يجد الأطفال أكبر عدد ممكن من الألعاب ، ويتم مكافأتهم على تلك الموجودة في الظلام ؛
  • الكشافة . يمكن لعب هذه اللعبة سواء في الشركة أو كشخص بالغ مع طفل عمره 5-8 سنوات. قد يكون لمثل هذه اللعبة قصة درامية كاملة عن كشافة شجاعة ذات مآثر عسكرية ملحوظة. وهكذا يحصل على مهمة الذهاب في مهمة استطلاع ليلية. توجد بنادق العدو في غرفة مظلمة. تتمثل مهمة الكشاف في عد جميع العناصر وإبلاغ الجنرال بها ، حيث يحصل على مكافأة.

أي رهاب في مرحلة الطفولة لم يتم علاجه في الوقت المناسب يتجول معهميل في مرحلة البلوغ. قلة من البالغين يمكنهم القول بثقة أن بعض المخاوف من الطفولة لا تزال لا تعيش معهم.

مع الرعاية والاهتمام الأبوين ، يمكنك منع العديد من مشاكل أطفالك البالغين من خلال تربيتهم ليكونوا جريئين ومتفائلين.

كيف يذهب الله الخوف من قلبك طريقة سهله مع الايمان بها

المنشور السابق نصنع أقراط جميلة بأيدينا من طين البوليمر
القادم بوست خطوط متجعدة حول العينين