How to Lose Weight 100% SUPER FAST in Just 3 Days

كيفية إنقاص الوزن كسول

كيف تفقد الوزن إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للصالة الرياضية؟! المجتهد والمثابرة ، لا تتسرع في إغلاق الصفحة ، هذا النظام الغذائي ليس فقط للكسالى!

محتوى المقالة

الجميع وجه

كيفية إنقاص الوزن كسول

يمكن أن يُطلق على النظام الغذائي للكسالى بحق طريقة لفقدان الوزن للأشخاص المشغولين جدًا. إذا كان جدول عملك على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع ، يبدو الهاتف حارًا من المكالمات ، فلا يوجد وقت لحساب السعرات الحرارية ، لأن الدماغ مشغول بحسابات مختلفة تمامًا - مجمع فقدان الوزن هذا مخصص للكسل ، بالطبع ، لك. ص>

تم إنشاء النظام الغذائي للكسالى على الماء مباشرة لأولئك المحظوظين الذين هم في إجازتهم القادمة. الإجازة هي وقت رائع للاسترخاء مثل قطة على حافة نافذة دافئة من الشمس.

يساعد المركب الكسول على إنقاص الوزن بسهولة وبشكل غير محسوس ، دون ترك حالة عدم القيام بأي شيء. ستعود من العطلة نحيفة وأجمل. سوف ينقب الزملاء عنك أسرار القائمة الغذائية - كما أن مجمع القوائم البطيئة ، على هذا النحو ، لا يفعل ذلك!

الأمهات الأعزاء الذين يحلمون بإعادة خصر الدبور ، هنا من أجلك! النظام الغذائي للكسول على الماء ليس له موانع. على العكس من ذلك ، فإن زيادة تناول السوائل تعزز إنتاج الحليب. بعد أسبوعين من الإجراء ، دون تقطيع القائمة ، سترى أن ملابسك تناسبك مرة أخرى.

لماذا الصو دايت

قد يستفسر القارئ عن سيرة Alsu Ralifovna. في عام 2006 ولدت ابنتها سافينة. مع استراحة قصيرة جدًا ، في أبريل 2008 - الابنة الثانية ميكيلا. ستفهم النساء اللواتي أتيحت لهن فرصة ولادة طفلين على التوالي كل شيء. علاوة على ذلك ، وفقًا لتقاليد التتار ، لا تتعرف Alsou على الخلطات الاصطناعية ، فقد نشأ طفلاها على حليب الثدي.

الأم المرضعة ليست نحيلة أبدًا ، أشكالها دائمًا مستديرة ، إنها جميلة ، وهذا هو المعيار. هذه هي الطريقة التي تحمي بها الطبيعة جسد الأم ، وفي نفس الوقت طفلها ، من أي مواقف غير متوقعة.

تم تطوير هذه الآلية منذ آلاف السنين ، عندما كان الجوع المفاجئ يمثل التهديد الرئيسي للحياة. في حالة وقوع كارثة ، تم استخدام احتياطي الدهون في جسم الأم لإنتاج الحليب ، مما سمح لكليهما بالانتظار لتوفير أيام ، وأحيانًا أسابيع.

لنفترض اليوم أن خطر المجاعة المفاجئة غير ذي صلة إلى حد ما. لكن الجسم يتصرف وفقًا للسيناريو المحدد فيه مرة واحدة وإلى الأبد: فهو يجمع احتياطيًا آمنًا من الدهون. لنامن الضروري تصحيح محاولات كائننا لإنقاذ نا من الجوع. في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر الكثير من الجهد للامتثال لقيود صارمة على الطعام ، وعندما ترى القائمة ، يمكنك فعلاً أن تمزق جيدًا.

دعنا نواصل دراسة مسار حياة الصو ... - وبعد ذلك تنتظرنا مفاجأة! بعد ولادة ابنتها الثانية مباشرة ، تم إصدار ألبوم ألسو أهم شيء ، وبعد ذلك - بلغة المغنية التتار الأصلية - Tugan Tel ... تسجيل الاستوديو للأقراص ، لمن لا يعرف ، ليس عطلة للكسالى ، ولكنه عمل جهنمي رتيب.

بعد ستة أشهر ، في مايو 2009 ، استضافت Alsou موسكو Eurovision ، وفي العام نفسه في فيلم فيفات ، آنا يوانوفنا ! لعبت دور وصيفة الشرف للإمبراطورة.

بسرعة لاستعادة لياقته بعد ولادتين متتاليتين ، ساعد المجمع المغني على إنقاص وزنه على الماء. على ما يبدو ، وصفتها ألسو مازحة بأن الممثلة نفسها ليست كسولة بأي حال من الأحوال ، بالنظر إلى عدد الألبومات والحفلات الموسيقية.

الماء في المقدمة

كيفية إنقاص الوزن كسول

استنادًا إلى نظام غذائي للكسالى على الماء ، فإن القائمة متسقة. المادة التي تعتبر حيوية بالنسبة لنا مألوفة لنا لدرجة أنها عادة لا يتم تضمينها في قوائم النظام الغذائي. من المعلوم أن الإنسان يجب أن يشرب على الأقل لترين من الماء يوميًا ، ولا فرق في أي حصص وفي أي وقت.

النظام الغذائي الكسول يغير جذريًا الموقف تجاه الماء. أثبتت الصو بمثالها أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية فحسب ، بل لديه القدرة على إزالة هذه السعرات الحرارية من الجسم بشكل فعال. علاوة على ذلك ، الانسحاب دون عواقب صحية سلبية ، وهذا مهم.

قبل البدء في طقوس شرب الماء ، والتي تنص على اتباع نظام النظام الغذائي للكسول من Alsou ، فلنسمع ما يقوله الأطباء عن الماء.

الماء لإنقاص الوزن - الأساطير والواقع

قد يتسبب سلوك بعض الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن في تناول الماء في الشعور بالحيرة والقلق أحيانًا عند طبيب التغذية.

دعنا نحاول إصلاح بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة :

  • لا يمكنك إنقاص الوزن إلا عن طريق تقليل كمية الماء التي تتناولها بشكل كبير. خاطئ تمامًا. الماء والماء فقط يزيلان من الجسم نواتج تحلل المواد العضوية. إذا كان هناك نقص مستمر في المياه ، فإن بقايا البروتينات والدهون والكربوهيدرات ستستقر في شكل سموم وخبث. في الواقع ، سيؤدي الجفاف إلى فقدان الوزن على المدى القصير. يمكن أن يؤدي الامتناع عن شرب الماء لفترات طويلة إلى عواقب لا رجعة فيها ؛
  • يتم إفراز الماء بشكل سيئ أثناء اتباع نظام غذائي ، مما لا يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن ، ولكن يؤدي إلى زيادة وزن الجسم بسبب الوذمة. يشير التورم إلى حالة مزعجة في نظام الإخراج: الكلى والمثانة. إذا تطورت الوذمة ، يجب عليك استشارة أخصائي على الفور! ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يزول التورم من تلقاء نفسه في أقرب وقتيتوقف الشخص عن تناول الأطعمة الحارة والمالحة. راجع نظامك الغذائي ، وإذا أمكن ، تجنب تناول الملح أو قلله ؛
  • من المفيد شرب الطعام بالماء المثلج. لذلك يتم هضم الطعام بشكل أسرع ، وبالتالي يتم ترسيب كمية أقل من الدهون في الجسم. هذا المفهوم الخاطئ موجود منذ الحقبة السوفيتية. لقد أثبت علماء الفسيولوجيا أن المعدة المبردة تهضم بالضبط ذلك الجزء من الطعام الذي يثرينا بالدهون. لا يتم هضم البروتينات والكربوهيدرات الصحية. ويعود الشعور بالجوع بقوة متجددة خلال نصف ساعة ؛
  • لا تشرب أثناء ممارسة الرياضة. إذا كنت لا تشرب السوائل أثناء الرياضات الشديدة ، فسوف ينخفض ​​وزنك بشكل ملحوظ بنهاية التمرين. هذا ليس مؤشرًا على فقدان الوزن ، ولكنه علامة على الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يتكاثف الدم المجفف ، مما قد يؤدي إلى تجلط الدم ، مع عواقب وخيمة. دع السعرات الحرارية الزائدة تخرج مصحوبة بالتعرق الغزير ، فهذا أمر طبيعي للجسم. اشرب الماء كثيرًا ، في أجزاء صغيرة أثناء التمرين ؛
  • عصير المعدة المخفف بالماء يساعد على هضم الطعام بشكل أسوأ ، لذا لا تشربه مع الوجبات. أساس عصير المعدة هو حمض الهيدروكلوريك. يتم حساب تركيزه حسب الطبيعة لما أكله الإنسان البدائي - بشكل أساسي الفواكه والجذور العصيرية ، نادرًا - اللحوم الطازجة ، والتي هي أيضًا غنية بالعصارة. لذلك ، لا تريد أن تشرب الطعام العصير بالماء. وإذا كنت تأكل وجبات سريعة ، أو تأكل ، على سبيل المثال ، رقائق البطاطس ، فإن العطش قانوني تمامًا ، ويجب إشباعه ؛
  • بعد الأكل بنصف ساعة يجب شرب كوبين من الماء حتى تختفي آثار الأكل بسرعة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر المعدة بشعور زائف بالامتلاء ولن ترغب في تناول الطعام لفترة أطول. حتى بعد ساعة ، لا يزال هناك الكثير من الطعام في المعدة ، وليس اغسل كوب أو اثنين من الماء. سيكون التأثير معاكسًا تمامًا: سيؤدي الماء مع الطعام إلى شد معدتك ، وفي المرة القادمة التي تأكل فيها أكثر قليلاً ، التالي - أكثر قليلاً ... وهكذا - حتى السمنة الواضحة.

عادات جيدة

يرى خبراء التغذية البارزون أنه من المفيد شرب كوب من الماء كل صباح على معدة فارغة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء قريبة من 36.6 درجة ، حتى لا يهز الجسم. ومن المفيد جداً إضافة شريحة من أوراق الليمون أو النعناع إلى هذه المياه في المساء.

في الحرارة ، من المفيد وضع دورق من الماء النظيف وكوب صغير بجوارك ، وكثرة الشرب في أجزاء صغيرة. حسن جدامن الحكمة القيام بذلك عندما يكون لديك نوع من العمل الذهني المكثف (فكر في المؤسسات العامة - هناك أواني أو زجاجات بها أكواب صغيرة في كل مكان).

سر الصو

الآن بعد أن عرفنا ما يكفي عن الماء ، يمكننا الوصول إلى لب الموضوع.

جوهر تناول الطعام للكسالى بسيط :

  • قبل الإفطار والغداء والعشاء ، اشرب كأسين من الماء في درجة حرارة الغرفة ؛
  • يمكنك أن تأكل كل الأطباق المعتادة ما عدا الحلوة والغنية ؛
  • لا تستهلك أي سائل (شاي ، كاكاو ، كومبوت) أثناء الأكل ؛
  • بعد الأكل لا يمكنك الشرب إلا بعد ساعتين
  • يُسمح بالوجبات الخفيفة ، لكن يجب تناول كأس من الماء قبل كل منها ؛
  • يجب اتباع هذه القائمة لمدة أسبوعين. يمكن إعادة الدورة في ثلاثة أشهر.
كيفية إنقاص الوزن كسول

إذا كان وزن جسمك أعلى أو أقل من المتوسط ​​بشكل ملحوظ ، فاحسب لنفسك بناءً على احتياجاتك: لتر واحد من الماء لكل 30 كجم من وزن الجسم.

خلال الدورة الأولى من النظام الغذائي ، عادة ما يتم فقدان من 6 إلى 8 كجم. يجب ألا تستعجل الأمور ، مستوحاة من النتيجة. يجب حماية الكلى. من الأفضل الانتظار والقيام بذلك من جديد.

النظام الغذائي للكسالى على الماء غير مناسب: النساء الحوامل ومن يعانون من مشاكل في الكلى. من الناحية المثالية ، يجب على الشخص طلب المشورة من ممارس الرعاية الصحية قبل الشروع في أي نظام غذائي.

How to Lose 21 kg in 17 days, The Secret to Lose Belly Fat Super Fast

المنشور السابق التقوية الحيوية للوجه بحمض الهيالورونيك: الفوائد والأضرار
القادم بوست التعارف مع الله: ما تقدمه العرابة لمعمودية الفتاة