مكسور من الماضي؟ | تحرر من أحداث الماضي

كيف تتخلص من الماضي؟

الماضي ، الماضي ، الماضي ، الماضي هو سلسلة من الأحداث التي تسبق اللحظة الحالية. مراحل رحلة حياتنا ، والسلم الذي صعدناه (وأحيانًا المنحدر الذي دحرجناه) قبل أن نصل إلى حالتنا الحالية وموقعنا.

محتوى المقالة

ما هي الذكريات؟

كيف تتخلص من الماضي؟

يمكن أن يكون الماضي مشرقًا - ذكريات الطفولة السعيدة ، والشباب الرومانسي ، والحب الأول ، والعيش معًا في وئام لسنوات تضيء الحياة وتجعلها أكثر إشراقًا وإشراقًا. لكن هناك أيضًا ماض مظلم - خطايا الشباب الفاسد ، والعلاقات الفاشلة ، والألم الذي نلحق بنا ، وربما الذي نلحقه بنا من قريب. ثم يطرح السؤال كيف ننسى الماضي؟

يجب أن نفهم أولاً وقبل كل شيء أن ماضينا ليس مجرد مجموعة من المعلومات ، مثل الملفات الموجودة على قرص الكمبيوتر. الماضي هو جوهر شخصيتنا ، فقط بفضل الماضي ، وليس فقط وليس فقط بفضل اللحظات المشرقة التي تمكنا من أن نصبح ما أصبحنا عليه.

بالاستمرار في القياس مع الكمبيوتر ، يمكننا القول إن بعض ذكريات الماضي يمكن اعتبارها ملفات نظام لنظام التشغيل المضمن لدينا ، ويمكن أن تؤدي إزالتها إلى تفكك الشخصية تمامًا.

لكن هناك ذكريات (على سبيل المثال ، فقدان شخص عزيز في وقت مبكر ، مأساة مروعة ، إساءة جسدية أو معنوية) ، والتي من المستحيل التعايش معها. في هذه الحالة ، الأمر يستحق المخاطرة.

اقلب الصفحة

يواجه عدد قليل نسبيًا من الناس المآسي أو العنف ، والحمد لله ، ولكن معظم النساء تقريبًا يعانين من فشل العلاقة وراء ظهورهن. في أغلب الأحيان ، تكون التمزقات غير مؤلمة إلى حد ما ، ولكن هناك أوقات يصبح فيها التمزق صدمة نفسية حقيقية. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟

يُنصح عادةً بضرب إسفين بإسفين ، أي أن أفضل علاج للعلاقات القديمة ، من الناحية النظرية ، يجب أن يكون علاقات جديدة. ومع ذلك ، هنا يمكن أن تضع ذاكرتنا خنزيرًا حقيقيًا علينا. لطالما عُرفت ميزة الذاكرة البشرية هذه - حيث يتم تذكر اللحظات الإيجابية بشكل أفضل من اللحظات السلبية.

علاوة على ذلك ، فإن العديد من الأشياء المحايدة أو السلبية الواضحة في الذكريات تصبح أكثر جاذبية ، كما لو كانت تنظر من خلال نظارات وردية اللون.

يجب أن تساعدنا ميزة الذاكرة هذه في الحفاظ على القوة الذهنية والتخلص من عبء الماضي الثقيل. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، غالبًا ما يتعارض كثيرًا مع تقييم المكتسبةمرت الخبرة. نتيجة لذلك ، تبني العديد من النساء والفتيات في أذهانهن صورة مثالية عن علاقة فاشلة.

كيف تتخلص من الماضي؟

بالطبع ، يجب أن يجادل الفطرة السليمة بأن العلاقة المثالية لم تكن لتتفكك ، ولكن خلال فترة الحزن النفسي ، لا يستطيع الجميع تقييم الواقع المحيط بشكل معقول.

ماذا لدينا نتيجة لذلك؟ تحاول المرأة بناء علاقة جديدة ، لكنها تفعل ذلك وفقًا لنمط العلاقة المثالية مع شريك قديم. غالبًا ما يكون الشريك مشابهًا تمامًا للشريك السابق.

لست بحاجة إلى امتلاك قدرات نفسية للتنبؤ بالنتيجة. يتم رفع العلاقة التالية المكسورة مرة أخرى إلى مرتبة المثالية وتصبح نموذجًا لمزيد من الإنشاءات ، والتي ، بالطبع ، محكوم عليها بالفشل منذ البداية. حلقة مفرغة.

كيفية كسر هذه الدائرة ، كيف تنسى العلاقة السابقة؟

لا تستمع لمن سيؤكد لك أنه من السهل القيام بذلك. على الاطلاق. هذا عمل شاق بمراحل عديدة. اتبع نصيحتنا ، ويمكنك خطوة بخطوة دفع القصص غير السارة من ماضيك إلى النسيان.

إذن ، فلنعمل على تطوير أنفسنا:

  • توقف مؤقتًا ، ولا تتعجل ، كما لو كنت في حوض سباحة مع رأسك ، في علاقة أخرى. أرح قلبك واستخدم عقلك ؛
  • افهم أنه نظرًا لانفصال العلاقة ، فهذا يعني أنها لم تكن مثالية من حيث التعريف ؛
  • حلل ما حدث وألق نظرة انتقادية على الماضي ، ولكن لا تلوم نفسك بأي حال من الأحوال ؛
  • ارسم خطاً أسفل الماضي - فلا داعي لقضاء أمسيات في الاستماع إلى أغانيك ومشاهدة الصور معًا. ومع ذلك ، لا ينبغي على المرء أن يتسرع إلى الطرف الآخر - تدمير منهجي لكل ما يذكر بشريك الأمس. من خلال القيام بذلك ، فإنك تبني استياءك في عبادة ، والتي ، كما ترى ، لا تساهم في النسيان بأي شكل من الأشكال ؛
  • لا يعني حظر العلاقات العاطفية حظر العلاقات في حد ذاتها ، نظرًا لوجود العديد من الأشياء الرائعة في العالم البعيدة عن الجبهات الغرامية. أقول لنفسي أريد أن أنسى الماضي ، لا تدخل في عزلة طوعية ، ولا يجب أن تدفن نفسك في العمل أيضًا. خذ وقتًا لعائلتك ، وشارك الوقت مع أصدقائك. مثالي إذا كان لديك فرصة للسفر قليلاً ، فلا يوجد شيء أفضل في وضعك من انطباعات جديدة ؛
  • إذا كنت غير قادر على السفر ، فلا يهم ، انغمس في الحياة الثقافية. ستوفر لك المسارح ودور السينما وصالات العرض والافتتاحات حجمًا لا يقل عن الإيجابية ؛
  • لا تبحث عن العلاقات الرومانسية ، فقط كن على طبيعتك ، وعيش حياة نشطة مليئة بالأحداث ، وعندما يحين الوقت ، ستجدك علاقات جديدة.

نسيان ماضي فرويد

يقدم أتباع تعاليم مؤسس التحليل النفسي سيغموند فرويد طريقة ممتعة لكيفية نسيان مظالم الماضي. وفقًا لهذا التعليم ، من الضروري فصل الذات تمامًا عن الماضييمر برنامج imo بثلاث خطوات:

الخطوة 1. المراجعة. في هذه المرحلة ، من الضروري التنفيس عن البكاء والاستسلام التام للمشاعر. من الضروري التخلص من كل الحزن المتراكم ، وعدم السماح له بالاختباء ، والتعمق في متاهات العقل الباطن ، والتحول في النهاية إلى أشباح بعيدة المنال من الماضي ، والتي ستعذب القلب وتهيج الروح ليالي طويلة بلا نوم في سن الشيخوخة الوحيد.

الخطوة 2. الاستخدام. مرحلة التخلص من التذكيرات الجسدية للعلاقة: امنح حبيبك السابق كل متعلقاته وأخذ ممتلكاتك. إذا كان هذا مستحيلًا لسبب ما (لقد ذهبنا إلى مدن وبلدان مختلفة ، والاجتماع الشخصي لا يطاق ، وما إلى ذلك) - أعط الأشياء للمحتاجين ، واجعل انفصالك يجلب الخير لشخص ما.

كيف تتخلص من الماضي؟

لست بحاجة إلى إفساد الأشياء وتدميرها ، لكنك تتصرف بلا رحمة مع جهات الاتصال الافتراضية - تخضع أرقام الهواتف وعناوين البريد الإلكتروني وجهات اتصال برامج المراسلة الفورية والشبكات الاجتماعية للحذف نهائيًا. بالإضافة إلى تواريخ الرسائل.

الخطوة 3. الانفصال. هذه هي مرحلة الانفصال النهائي على المستوى النفسي. يتم استبدال العذاب بالهدوء والتهدئة والانسجام مع الذات ومع العالم من حولها.

بالطبع ، من المستحيل أن تنسى الماضي تمامًا (وهو غير ضروري) ، لكن يمكنك النظر إلى التجربة السابقة دون ألم أو معاناة ، كإحدى مراحل الحياة المكتملة.

لقد درسنا فقط بعض الخيارات لكيفية نسيان ماضيك. ربما يساعدك شيء ما من المقترح ، لكن لا أحد يستطيع أن يقدم لك وصفات مطلقة لجميع المناسبات. جد طريقك. استمتع بمشاعرك وبيئة إيجابية!

د ابراهيم الفقي طريقة التخلص من الماضي فيديو رائع

المنشور السابق نوع لون الخريف: نصائح وحيل من مصممي الأزياء
القادم بوست ما هي وظيفة الماء لجسم الإنسان؟