عشرة أطعمة عليك تجنبها للحصول على قوام رشيق

هل ينمو البطن من الجعة؟

البيرة من أكثر المشروبات الكحولية انتشارًا وشعبية. يتم استهلاكه في كل بلد في العالم ، حتى أن هناك من يفضل منتج البيرة على جميع المشروبات الأخرى. كقاعدة عامة ، يمكن التعرف على أولئك الذين يستهلكون هذا المشروب بسرعة ، فالشاربون لديهم بطن قبيح كبير.

يسأل الكثير من الناس السؤال ، هل صحيح أن بطنًا كبيرًا ينمو من أي بيرة ، ولماذا بالضبط منها ، ما أسباب هذا التأثير؟

محتوى المقالة

محتوى السعرات الحرارية في البيرة ، أسباب ظهور البطن والوزن الزائد

هل ينمو البطن من الجعة؟

القول بأن البطن ينمو في الحجم من مشروب البيرة غير صحيح من الأساس ، وهذا مفهوم خاطئ شائع. في حد ذاته ، المشروب ليس عالي السعرات الحرارية بشكل خاص مقارنة بالشمبانيا أو عصير العنب ، في الأخير يوجد الكثير من السعرات الحرارية. لا يحتوي مشروب الشعير على سعرات حرارية أكثر من الكفير. تزداد الشهية بسبب وجود القفزات والكحول وثاني أكسيد الكربون في البيرة. هذه المكونات تحفز الشهية وتهيج بطانة المعدة.

لا يحتاج الجسم إلى طعام ، ولكن لا يزال لدى الإنسان رغبة خاطئة في وضع شيء في فمه. إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، يمكنك شربه حتى أثناء اتباع نظام غذائي ، ولكن باعتدال فقط.

كثيرًا ما يطرح الناس السؤال ، هل البيرة الخالية من الكحول تنمو بطنًا كبيرًا؟

تحتوي تركيبة المشروب الخفيف وغير الكحولي على أقل كمية من السعرات الحرارية. يوجد فقط 40-50 سعرة حرارية لكل 100 جرام. يحتوي على القليل جدًا من الدهون والبروتينات والصوديوم ولا يحتوي على ملح تقريبًا.

وبالتالي ، فإن الاستنتاج يقترح نفسه - من المستحيل تكوين بطن بيرة من شرب الشعير الطبيعي ، فهم يكتسبون الوزن لسبب آخر ، وهو الاستهلاك الموازي للمنتجات ، مزيج البروتينات مع الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في المشروب. هذه رقائق ، مقرمشات ، بذور ، مكسرات ، سمك ، إلخ. إذا تخطيت هذه الأطعمة ، فإن خطر اكتساب الوزن الزائد من المشروبات المسكرة يقل بشكل كبير ، حتى من المشروبات غير الكحولية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يحبون تناول البيرة ، كقاعدة عامة ، يشربونها بكميات كبيرة وفي نفس الوقت يتحركون قليلاً ، يجلسون أمام التلفزيون ، الكمبيوتر ، في المقهى على كرسي. يؤدي الخمول والتغذية غير السليمة إلى حقيقة أن عضلات الضغط وتجويف البطن تقلل من نغمتها وتصبح ضعيفة. هناك هرمونات أنثوية في متعة البيرة ، والتي تؤثر أيضًا على ظهور دهون الجسم عند النساء. يؤدي الاستهلاك المنتظم لهذه المتعة إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي داخلganism ، عملية هضم الطعام يتغير ، وبسبب هذا ، ينمو البطن أيضًا.

غالبًا ما يطرح النصف الأنثوي السؤال - هل ينمو بطن المرأة من شرب الجعة؟ الجواب ينمو ، ولكن ليس من نفسه. عندما تدخل السعرات الحرارية إلى الجسم ، ينفقها على الحفاظ على الوظائف الحيوية أو تخزينها. يتم الاحتفاظ بالسعرات الحرارية للبيرة فقط ، لأنه لا توجد طاقة إضافية. تصبح الطاقة غير المستخدمة في النهاية نفس دهون البيرة. تضعف عضلات الضغط ، وتمتد ، وتؤثر الدهون تحت الجلد.

المخاطر الصحية لبطن كبير

هل ينمو البطن من الجعة؟

البطن الكبير ، قبل كل شيء ، قبيح. كما أنه يتدخل جسديًا ويضر بالصحة. عليك أن تعرف أن الدهون الموجودة في منطقة الصفاق تساعد على تحويل هرمون الذكورة التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين الأنثوي. يصبح صوت الذكر أكثر نعومة ، وتقريب أشكال الجسم.

عند النساء ، تنزعج أيضًا المستويات الهرمونية ، ويبدأ المزيد من هرمونات الذكورة في الانتشار. يصبح الصوت خشنًا ، والغطاء النباتي على الجسم أكثر سمكًا. تنتقل رواسب الدهون إلى الفخذين وأجزاء أخرى من الجسم وتتراكم بكميات كبيرة.

يبدأ البطن بالنمو بشكل أسرع بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي. إذا زاد مستوى الهرمون ، يمكنك محاربة الوزن الزائد ، ومع ذلك ، سيكون عليك محاولة تغيير نمط حياتك المعتاد.

كيفية التخلص من الوزن الزائد وجعة البطن

  1. تمرين . يساعد النشاط البدني على التخلص من الوزن الزائد. يجب أن تبدأ على الأقل بالمشي في الهواء الطلق. من الجيد إضافة اللياقة البدنية وزيارات الجيم ومعدات التمرين إلى المشي. الدمبل والمطاحن والدراجات وتمارين البطن ستفعل. يمكنك ممارسة الجمباز في المنزل ، فالشيء الأساسي هو التحرك كثيرًا ؛
  2. الطاقة . يجب أن يكون الطعام صحيحًا ومتوازنًا ، فالأفضل أن تتنازل أو تقلل مقدار المتعة لفترة. سيكون من الجيد اتباع نظام غذائي أو التخلي عن الطحين والأطعمة الحلوة والدهنية والحارة ، وتناسى الوجبات السريعة. يُنصح بالانتقال إلى الخضار والفواكه والأعشاب والمأكولات البحرية والحبوب. يجب تناول الطعام بكميات صغيرة ، 5-6 مرات في اليوم ، ثم يعود حجم المعدة إلى وضعها الطبيعي ، وسيأخذ الجسم السعرات الحرارية من طبقة الدهون. يجب شرب الكثير من الماء والشاي. يجب ألا تشرب أكثر من 4 أكواب من المشروبات الكحولية في اليوم لتجنب تمدد معدتك.
  3. أسلوب حياة نشط . يجب ألا تجلس ساكنًا لفترة طويلة - فالأنشطة الشاقة والمشي سيحافظ دائمًا على عضلاتك في حالة جيدة.

إذاً ، فإن الإجابة على سؤال ما إذا كان البطن ينمو من الجعة المستهلكة سيكون كالتالي: إنه ينمو ، ولكن ليس منه ، ولكن من المنتجات التي تعتبر نوعًا من الوجبات الخفيفة. هناك عدد قليل من السعرات الحرارية في هذا المشروب.

البيرة ليست مشروبًا سامًا ، ولكنها أيضًا ليست منتجًا مفيدًا جدًا. كمية زائدة منه سيكون لها تأثير سلبيليس للصحة. لتجنب زيادة الوزن ونمو البطن ، عليك تناوله بكميات صغيرة ومراقبة الوجبة الخفيفة والتحرك أكثر. بالمناسبة ، الضحك يقوي عضلات البطن ، لذا كن إيجابيًا أكثر.

من خلال اتباع هذه القواعد البسيطة ، يمكنك الحفاظ على وزنك ثابتًا ، ولن تقلق بشأن ظهور بطن كبير قبيح.

اظهر عضلات بطنك | كل اسرار عضلات البطن

المنشور السابق ماذا لو كنت لا تريد أن تعيش؟
القادم بوست مظاهر الاعتماد على الأرصاد الجوية