الصدمات النفسية والتكيف المرضي د طلال العلي

الاكتئاب المزمن: الاعتراف والهزيمة

الاكتئاب المزمن ليس مجرد حالة ذهنية حزينة ، ولكنه مرض حقيقي يتطلب علاجًا مؤهلًا. قد يكون من الصعب للغاية هزيمتها والتعامل مع وجع قلبك.

وفي الغالبية العظمى من الحالات ، لعلاج حالات الاكتئاب وتخفيفها ، يكون تدخل الطبيب أمرًا مهمًا.

محتوى المقالة

لماذا هل الألم العقلي خطير؟

الاكتئاب المزمن: الاعتراف والهزيمة

في أغلب الأحيان في الممارسة السريرية ، هناك مزيج من التعب المزمن والاكتئاب ، ولكن ليس بالضرورة أن يرتبط المرض الثاني بالإرهاق الدائم. في الطب السائد ، يُطلق على الاكتئاب المزمن اسم dysthymia .

يتم إجراء علاجها بعدة طرق متنوعة ، ولكن للأسف ، لا ينجح ذلك دائمًا ، خاصةً إذا لم يكن المريض نفسه متشوقًا للخروج من الحلقة المفرغة.

ينكر بعض الأشخاص تمامًا وجود أي مشاكل لديهم ، معتقدين أنهم سئموا الحياة. في كثير من الأحيان يصبحون مدمنين على الكحول أو مدمنين على المخدرات.

ترتبط الأعراض والعلاج الفعال للاكتئاب المزمن ارتباطًا وثيقًا ، حيث إن كل العلاجات تهدف إلى إيقاف المظاهر السلبية للاضطراب. لا يعرف الأطباء على وجه اليقين أسباب تطوره ، وبالتالي لا يمكن للعلاج ببساطة متابعة أهداف أخرى. تتمثل المهمة الرئيسية للأطباء في تحييد أعراض الاكتئاب الجزئي ، مما يقلل بشكل كبير من جودة الحياة ، وفي بعض الأحيان يدمر شخصية المريض.

هل هناك طريقة للخروج من هذه الحلقة المفرغة؟ كيف تتغلب على الاكتئاب المزمن وتستعيد حبك للحياة؟

لماذا تظهر هذه الحالة؟

يميل بعض الأطباء النفسيين وغيرهم من الأطباء إلى الاعتقاد بأن هذا الاضطراب يحدث على خلفية الاضطرابات في سياق العمليات الكيميائية الحيوية الطبيعية في الدماغ ، والتي تحدث بمشاركة هرمون السيروتونين. من المعروف أنه يساعد الناس على التعامل مع المشاعر السلبية والصدمات النفسية والعاطفية المختلفة.

يمكن أن يحدث هذا على خلفية سلسلة من المشاكل في حياته الشخصية ، وفاة أحد أفراد أسرته ، واندفاع الوظائف في العمل. كما تساهم الأمراض المزمنة للأعضاء والأنظمة الداخلية بقوة في تطور علم الأمراض. في كثير من الأحيان هناك حالات انتهاك في مرضى عدم التوازن الهرموني.

يخطئ الكثير من الناس بشكل خطير ، حيث يخلطون بين الاكتئاب الحقيقي والحزن الموسمي. على سبيل المثال ، يوجد بين الناس مفهوم مثل الخريف داكتئاب ، لكن لا علاقة له بعلم الأمراض الحقيقي.

أعراض الاكتئاب المزمن في مظاهر معينة

في الحياة اليومية ، يمكن ملاحظة أعراض الاكتئاب من خلال فقدان الاهتمام بالأنشطة الخاصة بهم ، واللامبالاة المستمرة دون سبب واضح ، والمزاج المكتئب ، وعدم القدرة على الشعور بالبهجة ، والنظرة المتشائمة للحياة.

الاكتئاب المزمن: الاعتراف والهزيمة

في كثير من الأحيان ، يصبح الشخص الذي يعاني من مرض مثل الاكتئاب المقنع منعزلًا حقيقيًا - فهو يتوقف عن التواصل مع العائلة والأصدقاء ، وينسحب على نفسه ووحدته ، ويتوقف عن ممارسة أي نشاط اجتماعي.

في كثير من الأحيان ، يعاني المرضى الذين يعانون من مثل هذه الاضطرابات من انخفاض في تقدير الذات وفقدان الثقة في قوتهم. بالطبع ، يمكن أن يحدث هذا لأسباب موضوعية ، ولكن غالبًا ما يشير عدم الاهتمام بالمزيد من الصراع مع صعوبات الحياة إلى هذه الاضطرابات تحديدًا.

تكمن مكر المرض المزمن في حقيقة أنه يتجلى بشكل أخف إلى حد ما من الاكتئاب الحاد. ومع ذلك ، فإن المسار المزمن يؤدي دائمًا إلى عواقب لا رجعة فيها ، خاصةً إذا لم يتم ملاحظة العلامات التحذيرية للاضطراب في الوقت المناسب.

تتشابه الصورة السريرية للاكتئاب مع أعراض الاكتئاب المعتاد ، ومع ذلك ، تكون المظاهر المحددة أقل وضوحًا وتحديدًا.

إذًا ، تشمل علامات الاكتئاب المزمن ما يلي:

  • شعور متزايد بالذنب تجاه أي عمل أو حدث (إذا كان الشخص غير مذنب بشكل موضوعي) ، والجلد الذاتي المستمر ؛
  • الشعور الدائم بالحزن والفراغ
  • فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت رائعة في السابق (الهوايات ، العمل ، الإبداع) ؛
  • اضطرابات النوم الدورية (يمكن أن يتغير الأرق النعاس المستمر ) ؛
  • زيادة الارهاق وفقدان الحيوية
  • الاستيقاظ في الصباح الباكر (الساعة 5.00 صباحًا وما قبله) مع مزيد من عدم القدرة على النوم ؛
  • الشعور بانعدام القيمة وعدم الأهمية وعدم النفع
  • الشعور باليأس والعجز ، نظرة متشائمة للعالم ؛
  • فقدان الاهتمام بالنفس وشخصيات المحيطين به
  • صعوبة اتخاذ أي قرارات حتى أصغرها ؛
  • اضطرابات الفكر وقمع القدرات الفكرية
  • فقدان الشهية (نقص الشهية) أو الشره المرضي (الإفراط في تناول الطعام)
  • التخلف البدني والعقلي ، وانخفاض سرعة رد الفعل ؛
  • الرغبة المستمرة في إيذاء النفس (إيذاء النفس ، ومحاولات الانتحار ، وتناول أدوية معينة دون حسيب ولا رقيب ، وإدمان الكحول ، وإدمان المخدرات) ؛
  • كثرة التأملات في معنى الحياة والموت
الاكتئاب المزمن: الاعتراف والهزيمة

على الرغم من أن علم الأمراض مزمن ، إلا أنه لا يزال مناسبًاشيا العلاج المناسب. تعتمد نتائجه إلى حد كبير على التشخيص المبكر للمشكلة وكفاءة الطبيب الذي يمكنه إيقاف تطور الاكتئاب وتقليل احتمالية الانتكاس. يقوم الأطباء النفسيون بإجراء اختبارات خاصة للاكتئاب المزمن. يجب التأكيد على أنه من الصعب إلى حد ما التمييز بين هذه الحالة المرضية والحالة الكئيبة المعتادة ، وبالتالي فإن الصدق التام للمريض مهم أيضًا.

يجب أن تجيب بوضوح على أسئلة الاختصاصي فيما يتعلق بالتكرار والسبب المحتمل للأعراض المدرجة ، ووصف بإيجاز الأحداث التي حدثت مؤخرًا في حياتك ، وبيان ما إذا كان التوتر مطولًا أم لا.

لا توجد طريقة حقيقية فورية للخروج من الاكتئاب المزمن. من أجل العلاج ، تحتاج إلى نهج متكامل من جانبك ومن جانب الطبيب.

اختبار الاكتئاب الجزئي

نقترح عليك إجراء اختبار بسيط وبسيط للاكتئاب المزمن بنفسك. مع ذلك ، ستعرف ما يحدث لك. هذا ليس استبيانًا من فئة اعرف نفسك ، ولكنه استطلاع سيساعدك على فهم مدى الحاجة إلى الاتصال بأخصائي في حالتك.

يتكون الاختبار من عدة أسئلة قصيرة يجب الإجابة عليها بالنفي أو بالإيجاب.

لكل إجابة إيجابية ، امنح نفسك نقطة واحدة:

الاكتئاب المزمن: الاعتراف والهزيمة
  1. هل من الصعب إرضاءك (خاصة في الحياة اليومية)؟
  2. هل تبدو حياتك غبية بلا معنى؟
  3. هل غالبًا ما تفكر في معنى الحياة وتخلص إلى أنه غير موجود؟
  4. هل تعاني في كثير من الأحيان من حالة مزاجية مكتئبة أو غير مبالية أو سيئة؟
  5. هل يصعب عليك الاسترخاء والانفصال الذهني عن مخاوفك اليومية؟
  6. هل تعيش الجمود دون أن تتوقع أي أفراح ومتع من الحياة؟
  7. هل تقيم وجودك الإضافي بشكل أساسي بألوان قاتمة؟
  8. هل لديك أفكار قاتمة من دون سبب واضح؟
  9. هل تبدو الحياة محنة بالنسبة لك؟
  10. هل تستسلم سريعًا ، وتستسلم للمشكلات وتصبح يائسًا؟
  11. هل تشعر بالندم الشديد على أحداث وأفعال في الماضي؟
  12. هل شعرت يومًا بمشاعر شديدة بالذنب لعدة أسباب؟
  13. هل تشعر بالخجل عندما تعترف بإخفاقاتك وخسائرك؟
  14. هل تعاني من تدني احترام الذات وتعقيدات؟
  15. هل أنت شخص ثرثار ومتحدث بصحبة الغرباء؟
  16. تبدو الحكايات سخيفة بالنسبة لك ، ولا ترى فيها شيئًا مضحكًا / مضحكًا؟
  17. هل تشعر بعدم الارتياح بصحبة أشخاص غير مألوفين وناجحين؟
  18. هل تظل غير مبال بالطقس الجيد ، وأقواس قزح ، وغروب الشمس الجميل ، والحياة الجميلةالمناظر الطبيعية؟
  19. هل تعتقد أن حدثًا وقع في حياتك ودمرها تمامًا؟
  20. هل تتذكر كثيرًا من فقدتهم؟

إذا أجبت بنعم على 15 سؤالاً أو أكثر ، فمن المحتمل أنك تعاني من مشكلة مثل الاكتئاب المزمن. ومن المهم بالنسبة لك الاتصال بالمتخصصين في أسرع وقت ممكن للتخلص منه. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

تبدو حياتك اليومية ميؤوسًا منها ورمادية ، وتريد بشدة إيجاد طريقة للخروج من حالة الكآبة المستمرة؟ تأكد من زيارة متخصص ضيق التركيز والتعبير عن افتراضاتك المقلقة.

تذكر أن الميل للإصابة بالاكتئاب يمكن أن يكون وراثيًا ، ولا شيء هنا يعتمد عليك. كن مبهجًا ومبهجًا!

كتمان المرض المزمن

المنشور السابق كيفية قرصة البطونية بشكل صحيح؟ نصائح لبائعي الزهور
القادم بوست التمرين في السرير: الخطوة الأولى للتمرين الرائع